Peringatan! Jangan membaca jika Anda tidak ingin meningkatkan performa atletik Anda dalam waktu sesingkat mungkin secara manusiawi.
Untuk menjadi yang terbaik yang Anda bisa dalam olahraga apa pun, Anda harus memastikan bahwa permainan Anda tajam di setiap level yang mungkin. Pelatihan hanyalah bagian dari pertempuran RajaQQ , dan nutrisi adalah bagian lainnya.
Saya telah melihatnya dari waktu ke waktu; banyak atlet memiliki kebiasaan makan yang buruk. Bisakah mereka membantunya? Setiap kali Anda pergi ke acara olahraga, jenis makanan apa yang Anda lihat di konsesi? Anda tahu hal-hal biasa yang meliputi keripik berminyak, kentang goreng berlemak, hot dog, barbeque, permen batangan, soda, popcorn, minuman olahraga berwarna artifisial, dan apa saja.
Apakah menurut Anda makan seperti ini akan membantu penampilan Anda? Tahu; izinkan saya menanyakan pertanyaan ini kepada Anda. Akankah kinerja Anda meningkat jika Anda makan lebih baik? Anda yakin itu akan terjadi, Anda melihat atlet masih memiliki fisik yang dipahat dan masih dapat tampil dengan baik bahkan jika mereka memasukkan sampah ke dalam tubuhnya. Bagaimanapun tubuh Anda adalah mesin dan Anda ingin menggunakan minyak tingkat tertinggi yang bisa Anda gunakan. Anda tidak ingin memasukkan sumber bahan bakar yang murah dan berkarat ke dalam tubuh Anda bukan?
Kedua mobil bisa berjalan tapi mana yang akan berjalan lebih efisien? Setiap kali Anda berpartisipasi dalam atletik, Anda TIDAK BISA menggunakan indra pengecap Anda untuk nutrisi.
Selera Anda akan membawa Anda pada bencana. Anda harus belajar melupakan rasa dan berkonsentrasi pada nutrisi. Sebelum acara olahraga, rutinitas persiapan sama pentingnya dengan penampilan. Anda harus memasukkan rutinitas peregangan yang tepat ke dalam ritual sebelum pertandingan. Bagaimanapun, apapun yang Anda lakukan, mohon jangan mencoba untuk meregangkan otot yang dingin, Anda harus melakukan beberapa aerobik terlebih dahulu agar jantung Anda berdebar dan tubuh Anda hangat. Pikirkan tentang analogi ini. Bayangkan otot-otot Anda yang dingin adalah sepotong gula-gula yang keras. Anda dapat mencoba dan meregangkannya tetapi coba tebak? Ini akan menjadi jauh lebih sulit dan gula-gula itu akhirnya akan patah seperti otot Anda, yang sejajar dengan otot yang terkilir atau robek.
Sekarang bayangkan otot Anda adalah sepotong gula-gula yang hangat. Saat Anda meregangkannya, itu akan jauh lebih mudah, dan itu juga akan meluas lebih jauh. Anda selalu ingin meregangkan otot saat hangat untuk mencegah cedera, dan juga untuk mencegah kelelahan dini. Nutrisi adalah perbedaan besar antara yang baik dan elit. Nutrisi juga merupakan bagian dari pelatihan mental.
Setiap kali Anda berpartisipasi dalam pertandingan olahraga, Anda ingin memasukkan sumber bahan bakar pembakaran tercepat ke dalam mesin Anda sehingga dapat mengubahnya menjadi energi. Jika Anda mengonsumsi daging, maka akan membutuhkan waktu lebih lama bagi tubuh Anda untuk terurai. Selain itu, banyak daging di konsesi biasanya diolah, dibuat dari berbagai bagian hewan, dan mengandung berbagai bahan kimia berbahaya di dalamnya. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan yang lebih cepat karena tubuh Anda akan menggunakan lebih banyak energi untuk memetabolisme makanan, dan lebih sedikit untuk memberi makan otot Anda. Selain itu, jelas akan menyebabkan beberapa masalah pencernaan seperti kram. Jadi jika ragu, pilih bentuk karbohidrat tercepat dan paling alami.
