Posts published by “admin”

Saya benci mengakui ini, tetapi baru-baru ini saya telah menjadi bubble boy di beberapa turnamen poker sit n go meja tunggal. Itu benar-benar membuatku khawatir. Ini biasanya tidak terjadi pada saya. Dan, itu pasti bukan gambaran saya tentang diri saya sendiri. Tapi, tidak peduli seberapa keras saya mencoba, saya terus saja keluar dari gelembung. Kepercayaan diri  Situs Slot saya benar-benar hancur. Dan, semakin lama gelembungnya, semakin buruk yang saya rasakan. Saya bahkan menjuluki gelembung panjang yang keras dengan nama monster yang mengerikan - T-Rex. T-Rex akan muncul untuk memberi makan hampir pada waktu yang sama setiap turnamen. Dia akan segera menemukan saya - bau ketakutan saya, saya kira - dan, itu akan menjadi akhir dari chip saya. Untungnya, saya baru saja menyelesaikan salah satu buku psikologi olahraga terbaik, Mind Gym: An Athlete's Guide To Inner Excellence, oleh Gary Mack bersama David Casstevens. Saya katakan untungnya , karena saya pikir monster mengerikan saya, seperti kebanyakan monster mengerikan, adalah sesuatu dalam pikiran saya. Sesuatu yang psikologis. Jadi, dengan setiap satu tempat keempat saya selesai - anak gelembung dalam turnamen meja tunggal - saya mulai menganalisis, dan menempatkan dua dan dua bersama-sama. Memang, mulai tampak bagi saya bahwa masalah saya adalah bahwa saya mulai tersedak gelembung. Ketika tekanan gelembung akan mulai meningkat, kapan pun keadaan mulai menjadi sulit, atau tidak berjalan sesuai keinginan saya, kepercayaan diri saya akan mulai turun, yang merupakan awal dari tersedak. Jika Anda tidak familiar dengan istilah 'choke', dalam olahraga itu berarti seorang atlet telah gagal untuk menampilkan permainan mereka yang biasa atau optimal. Dan, sebaliknya telah kacau sangat buruk pada titik kritis dan penting dalam sebuah kontes. Pada dasarnya, ketika berada di bawah tekanan atau tekanan yang ekstrim, pikiran dan otot seorang atlet yang malang akan membeku, dan dengan demikian ia tersedak. Tersedak adalah respons fisiologis alami terhadap stres. Pelatihan dan pengalaman umumnya memberikan kepercayaan diri untuk membawa seorang atlet melalui bagian-bagian yang penuh tekanan dari sebuah kontes. Tetapi, seperti yang akan kita lihat, terkadang seorang atlet, atau pemain poker, dapat mengandalkan beberapa trik mental untuk sedikit bantuan ekstra untuk mencegah tersedak. Setara poker dengan olahraga tersedak tidak melibatkan otot-otot di lengan dan kaki Anda, tetapi pemicu stres yang sama itu pasti dapat mengikat otot mental Anda menjadi simpul. Dengan kata lain, stres dapat membuat pemain poker melakukan kesalahan kritis pada poin-poin penting. Dan, dalam turnamen sit n go, hampir tidak ada kesalahan yang lebih kritis pada titik penting daripada menjadi anak gelembung. Biasanya, ketika rasa percaya diri Anda mulai goyah, tidak lama kemudian pikiran Anda dibanjiri dengan segala macam pikiran negatif. Negatif Anda, atau harus saya katakan, self-talk negatif saya akan mulai terdengar seperti ini: Orang-orang ini benar-benar tangguh, saya tidak berpikir saya bisa mengalahkan mereka. Sial, tumpukan pendek baru saja berlipat ganda, saya tidak akan pernah berhasil sekarang. Tidak ada yang membuat kesalahan, saya kira saya akan menjadi yang pertama. Dan, Ini dia lagi, gelembung panjang yang sulit. Semoga saya tidak meniup yang ini, seperti yang saya lakukan yang terakhir. Ada yang lain, tetapi Anda mendapatkan gambarannya - kritik batin saya bekerja keras mengisi kepala saya dengan pikiran negatif. Pernahkah Anda terjebak dalam gelembung panjang yang sulit dengan pikiran negatif semacam ini? Jika demikian, maka kita berdua benar-benar perlu bekerja keras untuk membersihkan pikiran kita. Selain dari bahaya keraguan diri yang jelas, pikiran negatif ini akan disebut, 'nubuatan kekalahan yang terpenuhi dengan sendirinya.' Pada dasarnya, alam bawah sadar Anda tidak membedakan antara pikiran sadar negatif dan positif. Ia hanya menerima pikiran, yang ditafsirkannya sebagai perintah, dan dengan patuh bekerja untuk memenuhi permintaan itu. Setidaknya, itulah pemahaman saya tentang prosesnya. Jadi, misalnya, ketika alam bawah sadar saya mendengar self-talk negatif saya, itu kemudian memengaruhi tindakan dan keputusan saya untuk membantu memastikan bahwa "Saya tidak bisa mengalahkan mereka" atau "Saya tidak akan pernah berhasil sekarang." Tentu, saya kemudian menggelegak - bawah sadar saya berdiri dengan bangga, menunggu perintah untuk misi berikutnya. Hebatnya, perbaikannya sangat sederhana. Yang harus kita lakukan hanyalah mengubah self-talk kita - dari negatif menjadi positif. Alih-alih "Orang-orang ini sangat tangguh, saya tidak berpikir saya bisa mengalahkan mereka", cobalah sesuatu yang positif seperti: "Saya suka gelembungnya. Memainkan gelembung panjang yang keras mengeluarkan yang terbaik dalam diri saya." Contoh self-talk positif saya yang baru ini terinspirasi oleh seorang pemain tenis perguruan tinggi, yang mengalami masalah yang serupa dengan saya dengan tie-breaker. Kisahnya diceritakan di halaman 102 buku Mack. Bahkan, Anda mungkin mencoba memulai turnamen dengan pemikiran positif seperti itu. Kemudian, Anda akan siap secara mental untuk segala jenis masalah, tidak peduli kapan itu akan datang. Itulah yang telah saya mulai. Dan, itu bekerja. Jelas, tidak ada lagi bubble boy di sini. Ada banyak kemungkinan bentuk lain dari self-talk atau afirmasi positif yang bisa bekerja dengan baik, atau bahkan lebih baik. Anda mungkin perlu bereksperimen untuk menemukan yang tepat untuk situasi yang tepat. Bisa dibayangkan, Anda bisa mengembangkan untuk diri sendiri seluruh gudang afirmasi positif, satu untuk setiap jenis masalah turnamen. Hal utama adalah bahwa setiap kali Anda mendapati diri Anda memikirkan pikiran negatif, atau pikiran apa pun yang akibatnya adalah sesuatu yang tidak Anda inginkan terjadi, maka Anda perlu segera mengubah pemikiran Anda. Belajarlah untuk memberi makan alam bawah sadar Anda diet pikiran yang mengarah pada hasil yang benar-benar Anda inginkan. Alih-alih memikirkan apa yang Anda coba cegah, atau tidak ingin terjadi; cobalah tidak memikirkan apa pun, jika Anda tidak memiliki sesuatu yang lebih baik untuk dipikirkan. Terkadang, kita hanya perlu menyingkirkan pemikiran kita, agar apa yang telah kita latih, terjadi. Ini benar-benar hampir semudah itu. Dalam olahraga, itu disebut 'bermain di zona' - tanpa berpikir (tidak memikirkan eksekusi), kinerja yang sempurna. Ada pepatah lama, "Kita menyebabkan terjadi apa yang kita coba cegah." Jika Anda memikirkannya, Anda dapat melihat bayangan alam bawah sadar dengan patuh bekerja di belakang layar. Apa yang terjadi mungkin seperti ini: Anda berpikir - "Sial, tumpukan pendek baru saja digandakan, saya tidak akan pernah berhasil sekarang." Alam bawah sadar Anda mendengar, pada dasarnya - "Saya tidak akan pernah berhasil sekarang." Dan, Alam bawah sadar Anda kemudian mengirimkan emosi, penilaian yang salah, atau apa pun, untuk memungkinkan apa yang Anda coba cegah, 'tidak berhasil', terjadi - jadi, Anda menjadi anak gelembung. Apa itu gelembung keras yang panjang? Bagi saya, gelembung keras yang panjang hanya itu - panjang dan keras. Ini adalah gelembung di mana semua pesaing berjuang sekuat mungkin, dan tidak ada yang hampir menyerah. Situasi telah meningkat ke titik, karena tirai yang sangat tinggi, bahwa siapa pun yang membuat kesalahan pertama akan dieliminasi. Tapi, tidak ada yang membuat kesalahan. Pertarungan seperti ini memiliki makna yang lebih menegangkan, karena bagaimanapun juga, gelembung lebih penting dan lebih sulit daripada memenangkan turnamen itu sendiri. Benar? Lihat, Anda harus menang di tahap gelembung, sebelum Anda dapat memiliki kesempatan untuk memenangkan turnamen. Plus, pada tahap gelembung, Anda menghadapi tiga lawan. Padahal, hanya dua, setelah Anda menghasilkan uang. Lebih jauh lagi, itu adalah gelembung di mana ada tingkat tekanan dan kecemasan tertinggi - semuanya untuk mengantisipasi menghasilkan uang. Berikut adalah beberapa karakteristik khas dari gelembung keras yang panjang: Mungkin ada pemimpin chip besar (bukan Anda), dan tiga lawan bertumpuk yang hampir sama. Gelembung telah berlangsung melalui beberapa peningkatan buta. Satu atau lebih dari tiga tumpukan yang sama hampir tidak lolos dari eliminasi beberapa kali, dan sepertinya terus kembali. Mereka tidak akan mati. Seandainya salah satu dari nyaris celaka itu menghasilkan eliminasi, Anda akan bebas dari rumah. Penolakan yang berulang-ulang hanya membuat Anda semakin cemas. Ketiga tumpukan yang hampir sama berada di Zona M Merah. Pemimpin chip memainkan tumpukannya secara agresif, sehingga menghalangi Anda banyak peluang untuk mencuri tirai. Anda memasuki gelembung dengan keunggulan chip atas dua lawan Anda, tetapi karena peluang yang terlewatkan dan tirai yang meningkat, tumpukan Anda telah terkikis secara serius. Dan, Dengan membuat satu kesalahan, besar atau kecil, Anda akan lumpuh atau tersingkir. Seperti yang Anda lihat, yang terburuk dari semuanya bisa datang bersama-sama dalam gelembung panjang yang sulit - itu adalah duduk dan pergi yang setara dengan badai yang sempurna. Atau, bagi kami anak-anak, monster T-Rex yang mengerikan.